Recientemente la revista Nature Mental Health ha publicado un estudio donde se aúnan los criterios internacionales para enmarcar el concepto de bienestar mental.
Este estudio comprende una muestra de 122 expertos internacionales en 11 disciplinas, de ellos más del 90% coincidieron en que existen 6 factores clave para lograr una buena salud mental:
- Que nuestra vida tenga un propósito, o podamos darle un significado íntimo a lo que nos ocurre. Es decir, sentir que la vida vale la pena y está orientada a objetivos.
- Tener satisfacción vital, percibir que en general, la vida es algo bueno.
- Autoaceptación, tener una mirada hacía uno mismo positiva.
- Sentir conexión con otras personas, disfrutar con las relaciones cercanas.
- Autonomía, pensar que tenemos control sobre nuestras decisiones y opiniones.
- Estado de ánimo positivo y alegría frecuente.
Algo a destacar es que los expertos determinaron que factores como la salud física, los ingresos, la vivienda, las estrategias de afrontamiento y la espiritualidad no definen la salud mental positiva, sino que se consideran importantes impulsores de la misma.
El estudio también confirma que la salud mental positiva es distinta de la enfermedad mental, lo que significa que las personas pueden experimentar bienestar mental incluso viviendo con una afección de salud mental.
Por lo tanto, esto nos indica que podemos disfrutar de bienestar mental incluso en situaciones económicas desfavorables, en situaciones donde tengamos que afrontar una enfermedad física e incluso mental.
Y es que, «la salud mental positiva no se trata de sentirse bien todo el tiempo», como afirma el Dr. Matthew Iasiello; sino que se trata de tener una combinación de bienestar emocional, funcionamiento psicológico y conexión social que te ayude a vivir una vida plena y manejable, incluso cuando las cosas se pongan difíciles.
Ahora la pregunta es, ¿en cuál de estos seis factores debo trabajar para mejorar mi bienestar mental?.
La felicidad se practica.
What Does It Mean to Be Well? Landmark Research Delivers Building Blocks for Good Mental Health 10-Apr-2026 at 6:00 AM EDT, by Adelaide University
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