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Teoría del Bienestar – PERMA

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BienestarEn un primer momento, 2002, Seligman desarrolla la Teoría de la Auténtica Felicidad, basada en tres elementos:

  1. La emoción positiva
  2. El compromiso
  3. El significado

Sin embargo, en el año 2005, durante una clase inaugural, una alumna hizo que Seligman se replantease la teoría, indicándole que “tenía un enorme agujero: se omite el éxito y el dominio. La gente trata de alcanzar el éxito para sí mismos, para considerarse ganadores”. A partir de ese momento, Seligman se replanteó el tema de estudio de la Psicología Positiva, que pasó de ser la Felicidad a ser el Bienestar.

La Teoría del Bienestar, cuenta con cinco elementos (PERMA) que son:

  • Positive Emotions (emociones positivas)
  • Engagement (compromiso con lo que uno hace)
  • Relationships (relaciones)
  • Meaning (significado de la vida)
  • Accomplishment (autorrealización)

Según Seligman, la combinación efectiva de estos cinco elementos son los que podrían configurar una vida plena y disfrutar…

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Breve Biografía de Martin EP. Seligman

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LIVE.CNF_SeligmanSon Martin EP. Seligman y Mihaly Csikszentmihalyi quienes abordan la idea de la Psicología Positiva, sin embargo es Seligman quien desarrolla la Teoría del Bienestar.

Estudia en la Universidad de Pennsylvania a finales de los años 60, tras estudiar los grandes nombres de la psicología mundial, Martin EP Seligman se deja inspirar por uno de sus profesores, Aron T. Beck, una eminencia reconocida por muchos como el padre de la terapia cognitiva y un experto en su aplicación para tratar la depresión. La base del trabajo de Beck se apoya en la idea de que los estados depresivos tienen como causa los pensamientos negativos que tiene el individuo sobre lo que le pasa más que los eventos mismos que le ocurren.

Seligman se une a él en esa postura y pronto desarrolla la Teoría de “Learned Helplessness” (indefensión aprendida) y un modelo experimental para el tratamiento de la…

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